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Le sommeil de bébé: tout comprendre !
Le bon sommeil de bébé est indispensable au développement et à l'épanouissement de votre enfant mais …. Avouons le…… il est aussi indispensable à votre propre repos et moral……
Le sommeil de bébé: combien d'heures par jour ?
Comme pour nous, bébé a plusieurs cycles durant son sommeil avec une période de sommeil lent( bébé est calme et secrète l'hormone de croissance ) et une période de sommeil paradoxal ou bébé s'agite et fait des rêves.La durée du temps de sommeil varie selon chaque enfant mais en moyenne, son temps de sommeil est ainsi reparti :
| Age | la nuit |
le jour ( sieste matin & midi) |
Total |
| naissance | 10 h. | 10 h. | 20 h. |
|
3 mois |
10 h. | 5 h. | 15 h. |
|
6 mois |
11 h. | 3 h. 30 | 14 h. 30 |
|
9 mois |
11 h. |
3 h. | 14 h. |
| 12 mois | 11 h. | 2 h. 45 | 13 h. 45 |
| 18 mois | 11 h. | 2 h. 30 | 13 h. 30 |
| 2 ans | 11 h. | 2 h. | 13 h. |
| 3 ans | 11 h. | 1 h. | 12 h. |
Cependant, à la sortie de la maternité , c'est plutôt l'anarchie et le sommeil de bébé va trouver son rythme jour/nuit progressivement.
A 3 mois, le bon rythme commence à se mettre en place et votre enfant commence à faire ses nuits !…Il en sera ainsi a peu près jusqu'à l'âge de 9 mois car après, parfois, certaines angoisses peuvent venir contrarier le bon sommeil de bébé.
A quoi sert le sommeil de votre enfant ?
- pendant le sommeil paradoxal de bébé, son système nerveux se construit, se perfectionne et s'organise,
- dormir va permettre à votre enfant de se remettre de sa fatigue nerveuse. Ainsi, un sommeil insuffisant se traduit souvent par une hyper excitation!
- pendant le sommeil lent et profond, votre enfant sécrète l'hormone de croissance qui favorise le développement de sa taille et son poids,
- enfin, son immunité contre les microbes se renforce.
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