Diversification alimentaire de bébé:
Quand commencer, quels aliments introduire ?
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Quel plaisir de faire découvrir à bébé le monde des
saveurs au moment de la diversification alimentaire.
Cependant, il n’est pas toujours évident de savoir
comment et à quel moment intégrer les aliments dans
l'alimentation de bébé, d’autant
plus que les modes changent et que
les allergies
alimentaires augmentent ! |
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Mois par mois, votre tableau conseil
| La diversification alimentaire à partir de 4 mois |
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farine |
1 cc* par mois d’âge et par jour (maxi = 10 mois, 10 cc*)
Des farines pour
bébé? |
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La diversification alimentaire à partir de 5 mois |
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légumes verts |
Haricot, courgette, carotte,
potiron, tomate
Au début, cuits à la vapeur et très
mixés, dans le biberon ou à la cuillère.
Vers 7 mois,
moulinés
Vers 1 an, en morceaux ou grossièrement écrasés.
Introduction des morceaux |
Quelle Quantité ?
5 mois: de quelques cc* à 60g, le midi de préférence.
6 mois: de 80 à 120g en 2 fois (midi et soir).
7 mois: de 150 à 200g en 2 fois.
8 mois: de 200 à 250g en 2 fois avec 100g le midi et 150g le soir. |
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fruits |
| Pomme, abricot, poire, pêche. Au début, en compote puis râpés.
Attendre ses 1 an pour les fruits rouges et les fruits exotiques.
Introduction des morceaux |
Quelle Quantité ?
5 à 6 mois: de quelques cc* à 60g au goûter.
7 mois: 120g en 2 fois (midi et goûter)
9 mois: 180g en 2 fois (120g le midi et 60g au goûter).
1 an: 240g soit 2 petits pots ou 2 petits fruits en 2 fois . |
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La diversification alimentaire à partir de 7 mois |
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Laitage |
Yaourt, petit suisse, fromage blanc.
1 yaourt = 125ml lait
1 pt suisse = 60ml lait |
Quelle Quantité ?
7 mois: 1 petit suisse ou ½ yaourt le midi.
1 an: 1 yaourt |
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Fromage et beurre |
| En lamelles ou râpés |
Quelle Quantité ?
10 à 15g pas de façon quotidienne |
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| Viande et poisson |
Commencer par la viande blanche (poulet, dinde) et poisson non gras (sole, sabre, colin).
Cuire la viande sans graisse et pocher le poisson. |
Quelle Quantité ?
7 mois: 15g le midi (environ 2 cc)
9 mois: 20g
1 an: 30g
3 ans: 50g |
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| Oeuf |
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Peut-il manger des œufs |
Quelle Quantité ?
7 mois: ½ jaune d'oeuf dur
9-11 mois: 1 jaune d'oeuf dur
18 mois: 1oeuf dur
2 ans: 1 oeuf coque ou mollet |
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| Féculents |
Commencer par la pomme de terre, puis petites pâtes, semoule, croûton de pain, boudoir.
Attendre 18 mois pour les légumes secs (haricots secs, pois chiches, etc.) |
Quelle Quantité ?
7 mois: 25 à 50g de pommes de terre le midi
8 mois: 100g en 2 fois (50g le midi, 50g le soir)
1 an: 150g (100g le midi, 50g le soir)
18 mois: 250g |
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La diversification alimentaire à partir de 18 mois |
chocolats
bonbons
assaisonnement à l’huile |
Avec modération |
cc:cuillère à café
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