132boutchou portail pour les parents et enfants

Accueil / Alimentation de bébé / Bébé au sein / Allaiter: bien manger!

L'alimentation pendant l'allaitement

|

Votre alimentation durant votre allaitement avec bébé doit rester une alimentation équilibrée et saine sans pour autant vous restreindre ou oublier vos instant de plaisir gourmand....Lorsque vous allaiter votre bébé, il y a une demande accrue de votre organisme en vitamines et sels minéraux. Comment prendre soin de son alimentation lors de l'allaitement - l'allaitement maternel au sein de bébé: articles, conseils et informations pour bien allaiter

Une bonne alimentation lors de votre allaitement

Allaiter, c’est augmenter son apport en calories. Une femme qui allaite a besoin de plus de calories qu’une femme enceinte !…
Cependant, votre alimentation doit rester équilibrée durant votre allaitement en considérant toutes les catégories alimentaires :
  • légumes ou fruits,
  • viandes ou poissons,
  • féculents,
  • laitages,
  • matières grasses
Ainsi, vous pouvez manger de tout à partir du moment où vous variez votre régime alimentaire. Pensez à insister sur aliments riches en calcium afin d’avoir suffisamment d’apport ( lait, parmesan,emmental, cannelle, sardine à l'huile).
En ce qui concerne votre ration d’eau, buvez à votre soif. Si vous observez une couleur foncée de vos urines, produites en faible quantité et un dessèchement de la bouche, pensez à boire plus.

Alimentation de maman et colique de bébé

Contrairement à ce qu'on entend dire, le fait qu'un bébé soit allaité ne signifie pas qu'il ne peut pas avoir de coliques, simplement les causes et leurs solutions sont souvent différentes..
Pour mieux comprendre, suivez le lien en cliquant ici.

Aliments et produits interdits ou à éviter.

Lorsque vous allaitez, il n’y a pas d’aliments à éviter absolument.
Cependant, il existe certains aliments qui stimulent la production de lait lors de l'allaitement, (verveine, fenouil, lentilles, anis étoilée) et d'autres qui peuvent la diminuer comme le persil, l’oseille, la sauge ou le chou vert.
En ce qui concerne le café, thé, coca, alcool et tabac, ils sont à éviter lors de l'allaitement, leurs stimulants passent dans votre lait maternel et sont absorbés par votre bébé.
Les médicaments, même en vente libre, sont également à prendre avec précautions et au mieux, sous les conseils d’un médecin.
Pour votre information, voici une liste de médicaments fortement déconseillés et une liste de médicaments à utiliser avec prudence lors de votre allaitement.

Produits fortement contre-indiqués:

  • corticoïdes (risque surrénalien),
  • antibiotiques aminosides (organotoxicité),
  • iode, antithyroïdiens de synthèse, sels de lithium (risque thyroïdien),
  • anticancéreux (bien entendu),
  • cloramphénicol, associations sulfamétoxazole-triméthoprim (risques sanguins),
  • antitussifs (risque d'hypoxie et de pause respiratoire)
  • misoprostol (un doute subsiste),
  • etc... consulter !

A utiliser avec prudence lors de votre allaitement:

  • antiépileptiques,
  • tranquillisants,
  • chlorothiazide,
  • réserpine,
  • sulfamides,
  • quinine.
  • etc... consulter !




Articles similaires ...


Posez vos questions !

3 commentaires

j'allaite mon fils d'un mois 1/2, j'aimerais savoir quels aliments je dois éviter car comme bon nombre de bb il souffre de colliques.
merci d'avance

— nath76 / Mon, 5 Jan 2015

Est ce qu'il faut boire des tisanes spéciales allaitement avant d'accoucher pour avoir de meilleure montées de lait ou ça ne sert à rien ?

— Val34 / Mon, 5 Jan 2015

Bonjour

5 produits laitiers par jour c 'est beaucoup trop !! n importe quoi il ya du calcium dans d autres aliments et mieux assimilable par l'organisme ,moi depuis que j ai arrêter les laitage fini les rhino et les bronchite
et c'est la même chose pour mes enfants ,nous acceptions bien le lait de chèvre,c'est dans les pays ou il ya une grande consommation de laitage ou il ya le plus grand nombre de frature tient donc !!!!!

vous etes en lien avec l industrie laitiere ?
car la nutritionniste qui travaille dans ma commune est en lien avec Candia et vous ?

lait mensonge et propagande

— gael / Tue, 30 Dec 2014

Veuillez entrer le résultat de l’opération arithmétique affichée sur l’image ci-contre :

Veuillez entrer le résultat de l’opération arithmétique affichée sur l’image. =





TEST >template=allaitement / page-id=68 / parent-id=12<