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L'alimentation pendant l'allaitement
Une bonne alimentation lors de votre allaitement
Allaiter, c’est augmenter son apport en calories. Une femme qui allaite a besoin de plus de calories qu’une femme enceinte !…Cependant, votre alimentation doit rester équilibrée durant votre allaitement en considérant toutes les catégories alimentaires :
- légumes ou fruits,
- viandes ou poissons,
- féculents,
- laitages,
- matières grasses
En ce qui concerne votre ration d’eau, buvez à votre soif. Si vous observez une couleur foncée de vos urines, produites en faible quantité et un dessèchement de la bouche, pensez à boire plus.
Alimentation de maman et colique de bébé
Contrairement à ce qu'on entend dire, le fait qu'un bébé soit allaité ne signifie pas qu'il ne peut pas avoir de coliques, simplement les causes et leurs solutions sont souvent différentes..Pour mieux comprendre, suivez le lien en cliquant ici.
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